Mismo punto de partida que Yoga y Periné, con más trabajo muscular. Fortalecemos piernas, glúteos y core, los músculos que rodean y sostienen el suelo pélvico y aprendemos a coordinar el esfuerzo con la respiración para que el periné acompañe cada movimiento.

Enlazamos secuencias en movimiento y posturas sostenidas y también cuidamos la capacidad de soltar, porque un periné sano se contrae, se extiende y se relaja.

Pensada para la perimenopausia y la menopausia, para quienes ya conocen la base y buscan más intensidad y para quienes entrenan y quieren hacerlo cuidando esta zona.

Se requiere cierta comodidad en el movimiento. En clase ofrezco variantes para cada cuerpo.

Apta para mujeres embarazadas y en puerperio, con las adaptaciones necesarias en cada caso.

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