Una práctica de yoga centrada en la conciencia perineal. Con respiración específica, activación a través de las posturas, conciencia corporal y relajación, cultivamos fuerza, elasticidad y la capacidad de distender los tejidos.

Esta zona del cuerpo es también el asiento de los chakras raíz y sacro. Sentir la energía vital y dejarla circular forma parte de la práctica: una energía que aprendemos a habitar.

Recomendada para todas las vivencias femeninas y gran aliada si convives con afecciones del suelo pélvico (incontinencia, estreñimiento, dolor pélvico crónico, prolapso, infecciones crónicas).

También complementa tu entrenamiento en el gimnasio: protege tu periné cuando levantas peso, saltas o haces esfuerzos intensos.

Apta para mujeres embarazadas y en puerperio, con las adaptaciones necesarias en cada caso.

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