Le rituel du lundi soir, en ligne

Yoga au féminin.

Focus bassin & périnée

⚠️ DÉMARRAGE LE 7 SEPTEMBRE 2026 ⚠️

Tous les lundis, un rendez-vous entre femmes : 19h–20h15, en direct sur Zoom (replay disponible jusqu'au lundi suivant).

Le format s'adapte à ta semaine : en direct avec moi, en différé avec le replay si le lundi ne te convient pas, ou les deux : tu peux revivre la séance plus tard dans la semaine pour prolonger les bénéfices dans ton corps.

Tout part du bassin et du périnée. Pas pour les isoler, mais pour laisser le corps entier s'organiser autour d'eux : la posture se place, la respiration se libère, et une confiance qui ne se force pas fait surface.

On fait un travail précis et ciblé sur le diaphragme et le périnée, visant à améliorer la santé globale des femmes de tous âges et morphologies. Cette approche contribue à une vitalité accrue, tout en prévenant les affections liées à cette zone (incontinence, douleurs chroniques, prolapsus, diastasis) — et vient en complément d'un suivi médical ou kinésithérapeutique déjà en cours, sans jamais le remplacer.

Tu n'as pas besoin d'avoir "un problème" pour venir. Juste l'envie de te retrouver, à ton rythme, sans exigence.

Une thématique accompagne chaque mois de pratique.

THÈME SEPTEMBRE 2026 : RENTRER EN SOI

Après l'été, tout s'accélère d'un coup : les enfants, les mails, les mille choses qui attendaient. Ce mois-ci, on prend le contre-pied de cette rentrée qui s'emballe. Avant de rentrer dans l'agenda, on rentre d'abord dans son corps et on retrouve son ancrage. En Ayurveda, la fin de l'été marque justement une énergie plus dispersée, plus "en vent". Ancrer le corps a donc aussi un sens de saison, pas seulement d'agenda chargé. Une manière douce de commencer l'année autrement : par soi, avant tout le reste.

Horaires

Tous les lundis de 19h à 20h15

Tarifs

Séance d'essai gratuite (contacte-moi directement pour réserver : laura@nuaioga.com)

Cours à l'unité : 15 €

Abonnement mensuel : 55 € (4 à 5 cours selon le calendrier)

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